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本書特色

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作者簡介

朴勝泰

出生於韓國慶南馬山,畢業於漢陽大學理工科。大學時期在參加一次學生運動時受重傷,並長期受其後遺症困擾。有一天偶然認識瑜珈,便開始修練。在堅持不懈的瑜珈練習中漸漸恢復健康,並從此踏上瑜珈修行之路。1989年他結識宋方浩老師,在其悉心指導下,朴勝泰成為一名優秀的瑜珈教練。之後,朴勝泰在國內外的冥想中心和禪房繼續修行;他為了研究瑜珈、禪和氣功的區別,在修練瑜珈的同時也修練太極拳,丹田呼吸;與此同時,為了重新整理瑜珈療法等自然療法,目前正致力於芳香療法、香草療法等領域的研究。

現在,他在大韓自然療法大學擔任瑜珈和芳香療法的教授,並且在三星醫院等各大企業進行瑜珈講座。現任職大韓社會教育院瑜珈教授、韓國瑜珈指導教育協會教育院長、韓國Ayurveda(印度草醫學)芳香療法協會會長。

監督者簡介

宋方浩

畢業於聖公會大學(Sungkonghoe)研究生院的神學科系,並在印度國際瑜珈協會和印度(Kyavalryadam)瑜珈大學完成瑜珈教練的學業。之後攻讀印度國際智慧禪(Vipassana)冥想Academy,並在印度Raja yoga Spiritual大學進修。

現任Bernadean University自然療法教授,世界自然療法學會學術委員,韓國瑜珈教練教育協會會長,另獨立開設宋方浩瑜珈中心。

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◆產地:台灣
◆重量或容量:90公克(約200毫克/粒x450粒)
◆成分:藍藻粉(螺旋藻)、綠藻粉(小球藻)
◆食用方式:建議成人每日20-25粒,兒童減半,可均分為三餐飯前(或飯後),以溫水吞食為佳。
◆保存條件:開封後請立即密蓋並存放陰涼乾燥處,避免日光直射及潮濕。
◆保存期限:三年
◆注意事項:請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見;均衡的飲食及適量的運動為身體健康之基礎"
?初食者可由每日5粒漸增至25粒
?如有異常現象,請暫停使用,並洽詢專業醫師
?素食者可否食用:可
?孕婦可否食用:可
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商品簡述:

品名:京都念慈菴 私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取
內容物成份:專利蔓越莓、植物萃取粉 (蒲公英、白茅根、金銀花)、複方益生菌100億(L. salivarius唾液乳桿菌、L. acidophilus嗜酸乳桿菌、 L. reuteri 羅伊氏乳桿菌、L. rhamnosus 鼠李糖乳桿菌、B. breve短雙歧桿菌 ) 、洛神花萼萃取、菊糖。膠囊成份:羥丙基甲基纖維素
內容量:18g
產地:台灣
廠商名稱:京都念慈菴藥廠股份有限公司
廠商電話號碼:03-328 2931
廠商地址:桃園市龜山區文明二街2號
保存期限:2年
製造 / 有效日期:標示於包裝上







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  • 品號:2725812


  • 富含必需脂肪酸
  • 豐富蛋白質及多種天然礦物質
  • 不含黃麴毒素
  • 通過農藥、防腐劑檢驗合格
  • 食用簡單方便




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【BuDer®標達】有機奇亞籽200g

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健康、有機、高纖、富含必需脂肪酸omega-3、omega-6、豐富蛋白質及多種天然礦物質,是現代人不可錯過的高纖能量補充來源。食用簡單方便,建議每日食用8~10公克,可直接加入喜歡的飲料或食物中,隨時隨地、補充營養。最好是在早上食用,可以為身體增加每日所需的能量。

◆通過農藥、防腐劑檢驗合格

◆通過微生物檢驗合格

◆不含黃麴毒素

◆通過國內外有機驗證

營養加倍,健康活力贏:

◆高纖維食品,奇亞籽含有37?#30340;天然纖維,15克的奇亞籽提供4-5克的纖維,人類身體每天纖維的接收量應該在35克,可促進腸道蠕動,使排便順暢。

◆提供豐富的鈣、磷、鎂、鉀、鐵、鋅、銅等礦物質

◆含有多達20?30340;omega-3 α-亞麻酸(ALA),是一種健康身體不可或缺,人體自身無法製造,需要通過飲食進行補充的脂肪酸。



建議使用方式

建議每日食用8~10公克,可直接泡水,或加入蜂蜜、檸檬等調味,待奇亞籽膨脹成凝膠狀後食用,也可加入各種蔬果汁&舒爽專利草本衛生棉#12289;牛奶、麥片、灑於沙拉、米麵上,隨時隨地、補充營養

食品營養標示



品牌故事與檢驗報告



有機證書



商品簡述:

容量:200g/罐
成份:有機黑色奇亞籽(秘魯)
產地:原料─秘魯
包裝─台灣
保存期限:2年
保存方法:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射

※對花生等核果類過敏者請注意小心食用





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◆商品名稱:【陳仙梅推薦】GM020二代特種活益菌新裝版16盒(30粒/盒)

◆單位重量或容量:500mg*30顆/盒

◆成分:果寡糖、麥芽糊精、乳糖、鼠李糖乳桿菌GM-020,番瀉葉(每顆膠囊含番瀉?5.4毫克,符合衛生署規範每日食用限量為12毫克以下)、乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、綜合消化酵素、硬脂酸鎂。

◆食用方式:
保養期_每日1_2顆,請於中餐及晚餐三十分鐘食用。
加強期_每日2_4顆,請於中餐及晚餐三十分鐘食用。
保存方法:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射即可

◆注意事項:
(1)孕婦及六歲以下幼兒禁止使用。







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商品簡述:

::(500g/包上下10?
::成分:白菜、紅蘿蔔、魚卵、蒜頭、辣椒、糖、醋、鹽、味精、 pH調整劑、食用色素黃色4號、食用色素黃色5號、食用色素紅色6號
::如需退貨務必於收到貨48小時內退貨
::不接受部分退換貨
::商品解凍不接受退貨
::原產地:台灣

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ROB 特濃草本膠囊- 窈窕的秘密

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【Genie瓶中精靈】熊果素迅白光采水嫩精華液(30mlx4)





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商品描述:

體驗UFT蘆薈超薄衛生棉





商品簡述:

◆商品容量:30ml×4
◆保存期限:三年
◆注意事項:
1.敏感性肌膚或初次使用者,請先在耳前選一小區塊試用,確定無過敏反應再全臉使用。
2.若使用後發生過敏、異常紅腫現象,請立即停止使用,並諮詢醫師意見。
3.避免將產品使用於傷口、紅腫及濕疹等皮膚異常部位。
4.請置於孩童及嬰兒拿不到的地方,本產品不可食用。
◆廣告許可字號:北市衛?廣字第104050670號







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夏天必備-漢方草本衛生棉



















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【每日一果】腰果(養身堅果系列-180g)





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商品描述:

【每日一果】腰果

腰果含有多元不飽和脂肪酸、維生素B群與微量元素等等..名列四大堅果之中

舒爽專利草本衛生棉




嚴選品質,遵循古法製造。

低溫烘培製法,不會燥熱。



無添加,對人體零負擔,營養滿分。








商品簡述:

品名:腰果
產地:越南(台灣分裝)
成份:腰果
重量/規格:180g/包
有效日期:標示於封口
保存期限:180天
保存方法:請置於陰涼處







.....【每日一果】腰果(養身堅果系列-180g)

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節食瘦身秘訣





商品網址:

QQ冷凝膠涼墊讓您今夏省錢又健康 !

商品訊息功能: 2015春日美白季舒爽專利草本衛生棉

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

【臺灣土雞王】活蜜烏骨雞3隻(約2kg-隻)





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  • 品號:2812307


  • 活菌飼養,天然配方好健康
  • 慢活熟成、音樂陪伴
  • 肉質鮮甜,無腥味
  • 亞洲土雞王,電宰NO.1
  • 完整朔源、安全放心




商品描述:





別讓腳丫不開心 天氣變化大~補好菌加強保健!>2015春日美白季



商品簡述:

品 種:清山種系
內 容 量:1隻,2.0kg/隻 x3件
有效日期:標示於包裝上
保存條件:冷凍於 -18℃以下,6個月
調理方法:依一般雞肉調理方式烹調







.....【臺灣土雞王】活蜜烏骨雞3隻(約2kg-隻)

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【和歌山】麵之師細拉麵(1500g)





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商品描述:

★細拉麵口感滑溜★麵體口感精緻

★不論是煮清淡的豚骨湯頭 ,或是煮重口味的麻辣及紅燒湯頭 ,


細拉麵絕對會是愛麵食的你最好的朋友 。

天氣變化大~補好菌加強保健!

商品簡述:

商品名稱和歌山 麵之師細拉麵 1500g
品牌自然本味
保存方式未拆封避潮濕避高溫
食用方式本產品非泡麵一定要用滾水煮熟
內容物成份小麥麵粉、水、鹽
熱量350.6大卡(100公克)
每份營養成份每份100公克 蛋白質 13公克 脂肪1公克 (飽和脂肪0.3公克 反式脂肪0公克) 碳水化合物72.4公克(糖1.1公克) 鈉427毫克
內容量 ( g/ml )1500g+/-10g
食品添加物名稱無
產地臺灣
廠商名稱自然本味行銷有限公司
廠商電話號碼02-2674-1886/ 02-2674-1806
廠商地址新北市三峽區大同路270巷33號2樓
商品有效日期365天







.....【和歌山】麵之師細拉麵(1500g)

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ROB 特濃草本膠囊- 窈窕的秘密

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週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!





商品網址:



商品訊息功能:

商品訊息描述: 夏天必備-漢方草本衛生棉



想變瘦還要不減胸,怎麼可能?

8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──

只要利用「每週2天輕斷食」,

週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息!

週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日!

如此「有計畫節食」+「吃對的食物」,

就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」,

擁有完美身材不是夢!


妳減肥時,是不是也曾有以下困擾?

□減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質和營養素,保證不減胸!

□減肥餐一定很難吃?──48道台味輕食料理+6種低卡甜點,絕對會瘦又好吃!

□每天餓肚子也不瘦?──只要選定週一週四輕斷食,平衡熱量收支,自然瘦下來!

瘦身成功的關鍵,不在於「不吃東西」,而是「均衡減量」!

只要選對食物,不用挨餓、不需流汗,利用史上最有效「500卡輕斷食」

週一週四少吃點,其它5天正常吃,就能輕鬆啟動燃脂力,一瘦就是一輩子!

本書特色

從93公斤瘦到58公斤的「減重女王」宋侑璇營養師,自從出版第一本作品《每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤》之後,引起成千上萬廣大讀者群的迴響!這一次,她結合擔任專業減重營養師十多年來的經驗,以及實際使用實踐的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」,不僅讓自己永遠擺脫「巨人浩克」的稱號、展現亮麗動人的外型,更幫助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美麗與自信!

營養師獨創「3D甩油飲食法」的3大特色:

1Defatted 去脂低卡,所以瘦得快→

「輕斷食」教妳:1週2天吃500卡,減輕熱量,養出「瘦腸胃」!

2Diversity 食材多樣,瘦素才夠多→

「輕斷食」傳授:減重班專用?「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸!

3Delicious 美味合胃,才能維持長→

「輕斷食」證實:史上最好吃的減肥餐,容易維持,長期燃脂,就能再現馬甲線!

本書5大重點,輕鬆實踐「輕斷食減肥法」:

★★★必瘦重點1→「輕斷食」減重法不需花錢、不用工具,只要即刻執行,就能「1週瘦1公斤」!

減肥方法百百種,吃藥打針傷身體,運動流汗難維持,抽脂開刀花大錢、皮肉痛、效果又差,究竟該怎麼辦?其實,只要利用「週一週、四輕斷食」,每週2天吃500卡,不僅不用挨餓,還能很快就能瘦下來!──根據門診實證,連60多歲的大嬸都能1週瘦1公斤,妳一定也可以辦得到!

★★★必瘦重點2→「輕斷食」除了讓妳瘦,還兼顧豐胸美體,一兼二顧雕出「胸大腰瘦」S曲線!

「減肥,最怕減到胸部!」但事實上,最好的「豐胸藥」就是「對的食材」!宋侑璇營養師現身說法,教妳在「輕斷食」料理中,適時而正確的補充蛋白質、維生素B群等5大類食物,只要輕鬆照著吃,就能減肥不減胸,擁有超迷人的性感好身材!

★★★必瘦重點3→「輕斷食」教妳選對激瘦食材,幫助加速脂肪燃燒,讓「狂瘦指數」直線UP!

挑選「輕斷食」食材有撇步!很多人只要一走進市場、看見琳瑯滿目的蔬果魚肉,就不知道該如何下手──別擔心!宋侑璇營養師幫妳歸納出5大類家中必備瘦身食物,只要照著買、跟著吃,就能有效提升代謝、增肌減脂,還能消水腫、排宿便,讓「減肥」事半功倍!

★★★必瘦重點4→「輕斷食」傳授48道菜色+6種甜點做法,道道好吃又簡單, 5分鐘就上桌!

別以為減肥只能「吃草」!──減重班學員實證,就算想要變瘦,也能放心吃飯麵、火鍋、滷菜……,這些台灣人最愛吃的好料都能端上桌,通通沒問題!──營養師親自調配48道台灣味鹹食+6道低卡甜點,選擇多元,口味豐富,讓妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「輕斷食料理」只需要簡單烹調,沒有油煙,不僅5分鐘輕鬆就能上菜,還能讓妳不吃到黑心餿水油!

★★★必瘦重點5→「輕斷食」不復胖教戰守則,跟妳身上的肥肉永遠斷?捨?離!

瘦身成功後想要維持「不胖回來」,方法其實很簡單。只要跟著宋侑璇營養師的獨家絕招,養成正確的健康飲食習慣,就能徹底甩掉身上的肥油,永遠避免復胖,從此不再為多1吋肥肉而煩惱!

實證案例

學員實證1陳菁卿?減重班學員

8個月「輕斷食」,殲滅我20年來的肥肉!


我胖了快20年,減肥經歷也超過20年;這麼多年來,不論是吃減肥藥丸、中醫針灸,還是節食餓肚子,只要有人告訴我瘦身方法,我就會去嘗試,只是,從來沒有一種有效!再加上我開便利商店,每天都有不同的零食、即期品引誘著我,讓我對食物無可自拔,所以,我的體重竟然就從年輕時的50公斤直飆到92公斤!每每看著鏡中的自己,我只能樂觀地安慰自己:「胖胖的也沒什麼不好……」

就這樣,直到我的身體「拉警報」,連洗個碗也腰痠腳痛、起身接個電話都會氣喘吁吁,終於讓我警覺不能再這樣「樂觀」下去。於是,在朋友的介紹下,我來到「高醫減重班」,並且遇到「從胖變瘦」的宋侑璇營養師,自此,讓我的肥胖人生有了改變的轉捩點。

宋老師以「過來人」的經驗,總是不厭其煩的叮嚀我們「定時、定量、定點吃飯」,並且要「多喝溫開水、適量運動」。而很想瘦下來我,也總是非常認真的遵照執行,例如,宋老師建議我們「三餐都要吃1碗燙熟蔬菜+1把原味堅果+1/2碗五穀雜糧」,還要「適當補充豆漿、蛋白等蛋白質」,而我每天照做,不但可以吃到10種不同的蔬果,還能一邊瘦身減重,實在是很享受的「減肥料理」,既不單調、又美味好吃!

經過8個月,我足足瘦下了32公斤、體重只剩60公斤,就連跟著我一起吃喝的先生,也瘦了8公斤,甚至讓多年來的高血糖、高膽固醇問題也大幅降低改善,實在是讓我非常開心!

現在,雖然我已經不需要再去高醫減重班上課,但仍保持著宋老師教我們的「正確飲食習慣」,讓體重繼續往下掉。而有空時,我也會回去看宋老師,並向減重班同學分享我的「變身」歷程,鼓勵大家:「連我都能做到,你一定也可以!」

在我減肥期間,宋老師剛好出版了她的第1本著作《每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤》,在書中,她將平常上課的經驗傳承給更多人知道,並親自示範48道台式250卡料理。而我照著書上的方式「輕斷食」,結果,1個禮拜又瘦了1公斤!效果真是太好了!尤其,每逢假日吃大餐、喝喜酒的隔天「輕斷食」,不但能讓腸胃稍微休息一下,還能讓前一天多吃的食物慢慢被消化清空,感覺相當舒服──這樣的減肥,真的一點也不痛苦!

現在,宋營養師又出版了第2本書──《週一週四輕斷食,8週瘦8公斤不減胸》,更是完全驗證宋老師凹凸有致身材,真是「其來有自」!在這本書裡,她告訴大家該如何正確飲食,才能「既減對肥又不會瘦到胸部」,實在是非常適合「想變瘦、變健康,又能讓身材體不乾扁」廣大女性!

我深信,只要跟著宋老師的方法,照著書上的觀念和食譜確實執行,妳一定也能瘦身成功、更加美麗!

學員實證2劉元浩?減重班學員

「輕斷食」救了我,讓我免於糖尿病的困擾!


我得糖尿病已經12年。當初因為適逢母親病故,公司例行身體檢查較往年延後2個月,而當接到檢驗報告時,空腹血糖已高達203(單位:毫克/百毫升)。只是,在當時,我並不認為那有什麼大不了,因為剛辦完母親後事,失親之痛心情尚未平復,所以對自己空腹血糖偏高的狀況並沒有特別關注。過了1年之後,再次體檢的結果,空腹血糖值仍然偏高達156。醫師告訴我:「飯前血糖偏高,總膽固醇偏高,應至內分泌內科詳查。」但我仍然未遵醫囑。就這樣,又過了1年,體檢空腹血糖值為191,直到看見醫師評論:「飯前血糖偏高,尿糖陽性──請立即門診詳查。」才驚覺自己非到醫院治療不可。

後來,雖經醫師給予口服藥半粒,但因公司設備改造業務繁忙、無暇他顧,生活習慣與型態仍依照數十年養成之習慣過著,所以,幾年下來,儘管每三個月檢測一次的糖化血色素值都在8.5~8.2上下徘徊,但用藥量卻是逐漸加重,不但控血糖藥增加為1粒,甚至還加上抗阻抗藥1粒。然而,因為身體沒有感覺什麼異狀,所以我始終把醫師的囑咐、營養師的飲食指導都當作耳邊風,尤其是每有好友來訪,更是「美食當前、把酒言歡,不亦快哉」,雖然好心的老妹替我這老哥買了測血糖機、試紙、拋棄式採血針頭、酒精棉及小OK繃帶,但我總是想到才測一下、不當一回事情;而且,因為每次回診測量血糖值,也都在正常範圍之內,所以,醫師也始終照著開藥,沒有其他建議。

直到因為牙周病、上顎掉了四顆牙齒,為補足缺牙,採取先植右上顎2顆,待完成後再植左邊2顆的方式。不幸,首次植入兩個基樁,經過半年再進行後續療程時,誰知當手術打開包覆之牙肉,竟發現一支基樁不見了,經過一番折騰,才終於發現它躺在鼻竇中,而非流竄到心臟或其他較麻煩處理之部位。

碰到這種倒楣事,心中真嘔,但是仍需打起精神找醫院及醫生幫它拿出來,以免夜長夢多、產生變化,萬一造成鼻竇發炎,則影響大矣。而經過此次醫療失誤後,讓我對牙醫師們的信心喪失,所以雖然他們說得很簡單:「只需要半身麻醉,由口腔開刀取出即可,不留疤痕,不需要住院……」等等,但我仍另外諮詢耳鼻喉科醫師的意見,只是,他們建議的方法必須用內視鏡由鼻孔插入以取出基樁異物,不但需要全身麻醉,而且也需住院……。最後,我決定2015春日美白季採用後者,並在幾經探詢與比較之後,選擇在教學醫院動手術。

而這次的住院、麻醉、動手術對我來說,不但是首次,亦是天大的事情。手術前之煎熬,加上對醫療知識的缺乏,讓Jumi_啾咪日韓美妝我自行把糖尿病藥停掉。當被推到手術準備室時,醫生告知血糖太高,隨即被推入手術台,我與麻醉師說話之間,就不知不覺睡著了。待醒來時,女兒告知醫生交給取出異物的時間,我推算手術約30分鐘左右。接著,留院兩天,由醫師更換鼻腔止血棉及吃消炎藥,後經回診數次、追蹤三個月後,已完全康復,至今無任何後遺症,實在感謝醫生。

出院後,我積極尋找糖尿病治療醫生,首先放棄原先的腸胃內科,改看新陳代謝科。這一診非常不容易掛號,好不容易拜託人掛上號,經檢查後,糖化血色素值高達12%,醫生立刻安排衛教及各種神經與眼底檢查,幸好無明顯惡化趨勢,並建議注射胰島素及口服藥物來治療。在這數月中,調整胰島素用量由10單位逐步增加為15單位,打得我肚皮起紅點,腰間肚皮脂肪也增加,體重更直線上升、突破70公斤。我的身體極度不舒服,經常下午3~ 4點就肚子餓,血糖也低,須迅速補充食物;甚至晚上注射前,也需再吃些東西,以免血糖太低。這樣弄得身體亂七八糟,心中常想:如此下去,自己一定會完蛋……。

「困而學之」的我,趕緊翻書及上網找資料,對糖尿病之知識也漸漸有了更深的了解,歸納總結,想要改善,就要靠「運動、飲食及藥物」三要素。而為保老命,我開始認真落實書上及營養師的指導,包括如何吃三餐,並確實執行。老實說,這過程還真不好受,因為血糖有時高有時低,糖化血色素也沒有進步,仍然徘徊在8.0~8.5%左右。我心想,飲食生活習慣之養成及職場征戰多年,在忙碌生活及巨大壓力下,一子下要改變飲食口味、努力遵行一日五蔬果及如何吃飯……等等,實在有「知易行難」之嘆。因為雙薪家庭忙碌一天,晚餐能帶外賣回家就不錯了,哪還敢奢求?早餐當然自行外面解決,中午則吃公司便當,每天為三餐煩死人,主客觀因素均不容易照書飲食。本來找了一位「煮婦」幫忙打理晚餐,但她終就因為無法發揮手藝而去。最後,我只好自食其力打理晚餐,但又因為工作關係、無法持續;至於「減重10%對糖尿病之血糖降低有幫助,甚至可不用服藥」這個要求對我來說,更是「不可能的任務」(missing impossible)。

在困頓中,一個偶然的機會下,去聽陳美瑾醫師的減重演說,內容介紹到高醫減重門診,並提到有營養師幫助肥胖人士調節飲食,還有運動體能指導課程──這正是我需要的!所以,我隨後立刻到高醫減重門診找陳美瑾醫師看診,並在他的安排下進了減重班,成為「胖小弟、胖小妹、胖媽們」的同學。而在美魔女宋侑璇老師指導下,從此開啟了我對食物的認識,以及對身體所需營養如何均衡攝取的知識,並大大增加了有關食物添加劑的認識。

為加深印象,宋老師經常帶我們到大賣場實地學習產品標示,並在課堂上放映食品製造過程,讓我們看見到不肖業者如何調配出拉麵湯頭;此外,還展示焦糖化學香精,讓我們實際嗅聞如何辨別;更教導我們如何計算食物熱量與食用份量……。儘管宋老師雖未明指食品與商家名稱,但只要仔細聆聽,就能心領神會,也因此,近來爆發多起食安事件,我們早已學會判別食物好壞,更免於「無知傷身」。

為免於復胖,也為了改變多年的不良生活習慣及飲食觀念,我總共連續上課三期,大約1年的時間。有新同學問我:你又不胖,為什麼還要來參加減重班?而事實上,我就是為了要讓自己徹底覺醒,完全斷絕不良的生活飲食習慣!──多謝宋侑璇老師的不時提醒,現在的我已經擁有比較健康的飲食及運動生活,而且,不但鮪魚肚沒了、脖子開始有線條、體態變好了,甚至,在健康方面,我的脂肪肝也沒了,體重降到65公斤了,就連膽固醇、三酸甘油酯、高低密度膽固醇等指數,也都降在糖尿病要求的標準之內,血糖也穩定在7.2?下,更重要的是是,醫生也把用藥量減少了──這真是讓我太開心了!

隨著年歲日長,我身體的基礎代謝率已經變慢,加上有糖尿病,所以,保持健康飲食與運動是非常必要的,而因應身體狀況的飲食調整及維持血糖穩定,更是我目前努力的目標。事實上,隨著台灣經濟發達、飲食西化,大部份人都缺少運動,加上職場競爭壓力大,所以,雖然醫療單位大力提倡「少油、少鹽、少糖、多蔬果」的飲食,但糖尿病人口還是逐年增加,甚至還有年輕化的趨勢。根據統計,這10年來,糖尿病總在「國人10大死因」排行榜上名列第4、第5,因為糖尿病一旦控制不良,就會導致洗腎、心機梗塞機率大增的狀況……,衛服部的種種統計數據歷歷在目,實在令人不寒而慄。身為糖尿病患者,我想,「回歸基本面」從飲食及運動著手,才是最根本的良方──在宋侑璇老師出版新書的同時,除了恭喜她,我也期望她能針對糖尿病患者多開一些這方面的課程,以便造福更多有需要得社會大眾。

商品訊息簡述:

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商品描述:





商品簡述:

◆商品名稱:日本味王-暢快人生 草玫精華版 x5瓶
◆淨重、容量:60g/瓶
◆成分說明:複合乳酸菌粉【乳糖醇(甜味劑)、氧化鎂、砂糖、羧甲基纖維素鈉、紅麴色素、s-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、s-胡蘿蔔素)、專利植物乳酸桿菌Lactobacillus plantarum (乳酸菌、寡糖、乳糖、結晶纖維粉)、比菲德氏龍根菌粉Bifidobacterium longum(乳酸菌、麥芽糊精、乳糖、微結晶纖維粉、寡糖)、芽孢乳酸菌粉Lactobacillus sporogenes(芽孢乳酸菌粉、麥芽糊精)、專利芽孢納豆菌粉Bacillus subtilis(芽孢納豆菌粉、麥芽糊精)】、綜合消化酵素粉{紅麴色素、s-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、s-胡蘿蔔素)、綜合消化酵素粉【黃豆發酵萃取物(蛋白質分解?、澱粉分解?、脂肪分解?、纖維分解?)、乳酸鈣、檸檬酸鎂、鋅酵母、葡萄糖酸錳】}、砂糖(砂糖、二氧化矽)、異麥芽寡糖、草莓果汁粉【砂糖、草莓果汁粉(草莓濃縮汁、麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、砂糖)、辛烯基丁二酸鈉澱粉、檸檬酸、檸檬酸鈉、草莓香料、玉米澱粉、蘋果酸、s-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、s-胡蘿蔔素)、胭脂紅】、乳糖、專利難消化性麥芽糊精、檸檬酸、專利小麥精華(水溶性膳食纖維)、草莓香料粉、木寡糖、專利三層包埋複合乳酸菌(Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus plantarum、Enterococcus faecium、Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium breve、Lactobacillus paracasei、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium longum、Lactobacillus casei )、專利草莓籽萃取物、專利玫瑰果萃取物、柑橘果膠
◆食品過敏原:本產品含有乳糖、乳酸菌(由牛奶製得)、黃豆發酵萃取物
◆食用方法:每日1次,成人每次2~3匙,青少年1~2匙,可酌量增減,將粉末直接倒入口中,配合溫開水食用
◆注意事項:
1. 0-6歲幼兒及重大疾病或孕婦不宜食用
2. 本產品可能引起孩童過敏
3. 不能飲用葡萄柚原汁之用藥者應特別注意
◆保存方式:請放置於陰涼乾燥處,避免陽光直射
◆保存期限:二年
◆原 產 地:台灣
◆商品授權開發:日本味王國際株式會社
◆製造廠商:元素生化科技有限公司
地址:新北市中和區立德街148巷10號7樓
服務專線:0800-888-360
◆本商品已投保明台產物保險公司,產品責任險三千萬元整



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【白蘭氏】輕食點 - 膠原蛋白5000mg(芒果口味 -10公克×10份) ..... 2015最新試用分享喔





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商品描述:

你知道嗎?

隨著年紀增長,人體內的膠原蛋白就會逐漸流失,必須適時補充。

維生素E與維生素C皆具有抗氧化功能,並且維生素C還能促進膠原蛋白形成。

維生素B2和菸鹼醯胺則有助於維持皮膚健康。







白蘭氏 輕食點 - 膠原蛋白5000毫克 (芒果口味)

健康新主張,營養新選擇。

美味可口、簡單飽足,可作為營養補給,同時含小分子膠原蛋白胜[月太],讓你輕鬆補充身體所需,同時養顏美容。食用前將本產品加入冰牛奶中,持續攪拌成優格狀即可。可搭配正餐,也可作為餐後甜點或兩餐間的零食。








【品名】

白蘭氏-輕食點芒果口味



【主要成分】

膠原蛋白胜?、麥芽糊精



【食品添加物】


鹿角菜膠、檸檬酸、芒果香料、β胡蘿蔔素、蔗糖素(甜味劑)、

維生素C、維生素E、菸鹼醯胺、維生素B2



【營養標示】


每份含量

熱量 36 大卡

蛋白質 5 公克

脂肪 0 公克

飽和脂肪 0 公克

反式脂肪 0 公克

碳水化合物 4 公克

鈉 86 毫克

維生素B2 0.09 毫克

維生素C 10 毫克

維生素E 0.5 毫克

菸鹼醯胺 1.1 毫克

膠原蛋白 5000 毫克



【包裝內容】


10包/盒

別讓腳丫不開心100克(10克x10包)



【產地】


台灣



【建議用量】


每日1份,本品應溶解於冰牛奶後立即飲用。



【保存期限】


夏天必備-漢方草本衛生棉3年



【保存方式】


請置於陰涼處,並避免陽光直接照射。



【產品責任險】


本商品已向新安東京海上產物保險(股)公司投保

保險單號:17000-004PL200029



【廠商資訊】


馬來西亞商食益補國際股份有限公司台灣分公司

0800-077-999

台北市松山區敦化北路88號13樓

【食品業者登錄字號】

A-127930041-00003-7


商品簡述:

淨重:100克(10公克×10份)







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  • 品號:2572483


  • 好好喝,93.6?人都愛上
  • 不修圖也美!養顏美容,Q彈水嫩
  • 幫助維持健康新陳代謝
  • 使排便順暢,嗯嗯變得好輕鬆
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商品描述:



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商品簡述體驗UFT蘆薈超薄衛生棉:

商品名稱:【太田胃散】DNJ速纖順暢桑葉茶(5小茶包X3入)
容量:本包裝含5份X3入,每一份量2公克。
食用方法:將茶包放入杯中,注入沸騰開水(180ml~300ml),待數分鐘至喜愛濃度再飲用,放置冰涼也很好喝唷!
成分:桑葉
原產地:日本
進口商:??實業股份有限公司
效期:記載於外包裝上
保存期限:三年
保存方法:請放置陰涼通風處,避免高溫受潮,以免變質。開封後請儘早飲用。







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