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食物營養素排行速查輕圖典：讓每口食物，都是對的營養素！





食物營養素排行速查輕圖典：讓每口食物，都是對的營養素！

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終於，真正弄懂該怎麼吃才營養！
切身必要！家家必備的圖解營養素工具書！

天然食物具有的神奇療癒能力，都是因為營養素！
可是，哪些食物的營養質量好？份量多少才有效？
最重要的是，為什麼有效？

補對營養素，應該要懂的事──
．哪些是必需營養素？
．６大營養素，為什麼非得均衡攝取不可？
．哪些食物的營養素含量比較高？
．為什麼營養素吃了沒有效果？
．營養素吃太少、吃太多也會致病？
．不適症狀應該吃哪些食物才好？

本書特色

大剖析！切身必要的營養素知識！
★32種維持身體運作的關鍵必需營養素！
★20個症狀需求的焦點營養素！
★一定要認識的20種話題營養成分、30種保健食品功效！

Top10排行圖解，哪個營養含量高？比一比馬上知道！
★天然食物中，哪些營養素含量驚人？TOP10排行一目瞭然！
★20個症狀需求的10種營養師最推薦營養食物！



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