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• 品號：3557523



• 雙重層次、層層酥脆
• 絕無添加人工色素
• 送禮自用兩相宜

◎品名：【義美】雞卵捲禮盒
◎規格：528g/盒
◎成分：小麥麵粉、棕櫚油、大豆油、雞蛋、砂糖、芝麻、山梨糖醇、乳化劑（脂肪酸甘油酯、脂肪酸聚合甘油酯、脂肪酸丙二醇酯）、鹽、奶油

◎保存期限：12個月
◎注意事項：勿放置在陽光直射與潮濕處，產品內脫氧劑為保鮮用途，請勿食用。


◎經銷商名稱：騰億國際有限公司
◎經銷商電話：(02)2943-5107
◎經銷商地址：新北市永和區自由街58號6樓







【義美】雞卵捲禮盒-3盒(528g-鐵盒 附提袋)





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• 品號：2291930



• 家庭號大份量包裝
• 大人小孩男女老少都愛
• Q彈有勁的帶骨煙燻火腿
• 優良認證豬絞肉調味製作
• 料理方式超簡單

賞味期限:未開封解凍約1年。
保存方式:冷凍。
商品重量:700g/包/1包內含10條，共3包
進口地:台灣。
配送方式:黑貓宅急便
注意事項:開封後請盡速食用完畢。





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【台北濱江】帶骨煙燻火腿香腸3包(700g-包-1包內含10條)





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• 享受美食不忌口



• 添加洛神花配方，去油解膩



• 一天一杯，啟動新能量

• 品號：2112315



• ◆自由時報人氣獎
• ◆不含糖精、化學香料
• ◆脫水低溫製程
• ◆富含番茄紅素
• ◆嚴選台灣聖女小番茄

成分：番茄、糖
內容量：100g
保存期限：12個月，詳述於產品外包裝
原產地：台灣
包入數：35包





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【自由時報人氣獎】菜籃子 聖女蕃茄乾(30包加贈5包)

• 不含添加物、防腐劑、色素



• 電視媒體推薦年菜套餐



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• 部落客推薦年菜套餐

不要問我舒爽有多好，去問用過舒爽的女人都知道
• 品號：3705787



• ★精選新鮮里肌豬排
• ★法國廚藝的精華

█商品規格:20包組，150g+-10??片包裝)
█保存期限：冷凍狀態12個月
█建議料理方式：
1.先將油鍋熱至150-170度,取出"藍帶主廚乳酪豬排",以中火炸約3-4分鐘即可
2.油炸過程須翻面將"藍帶主廚乳酪豬排"兩面炸到呈金黃色
3.起鍋後沾上番茄醬或蜂蜜芥末醬風味更佳

█注意事項:生鮮食品類商品，請務必保持完整未拆封狀態，恕不提供試用或試吃。如欲退貨請保持原冷凍狀態，如已退冰後再冷凍，恕不收退貨。







【常饌】金牌主廚乳酪豬排-20包組

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• 品號：2444407



• 真材實料, 好吃不黏牙
• 天然原味,吃了停不了

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【年貨必備! 台灣製】老師傅手工杏仁牛軋糖(蔓越莓原味抹茶愛文芒果？梨任選6包超值特惠組)





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• 品號：3792791



• 湯頭香濃，料多味美！

商品規格：
◆ 商品名稱：麻油雞。
◆商品組合：1.2kg/包(固形物0.39kg)*2包/盒。
◆主成份：水、雞肉、料理米酒【米、乙醇、鹽】、薑、胡麻油【黑芝麻油
、大豆沙拉油】、鹽、糖、大豆沙拉油、大骨粉【豬肉抽出物、酵母抽出
物、糖、鹽、水解大豆蛋白、洋蔥粉、薑母粉、調味劑(L-麩酸鈉、5'-次
黃嘌呤核?磷酸二鈉、5'-鳥嘌呤核?磷酸二鈉、琥珀酸二鈉、胺基乙酸、
DL-胺基丙酸)、蛤蜊粉、焦糖色素(著色劑)】、麻油香料、枸杞、多磷酸
鈉(品質改良劑)
過敏原資訊：本產品原料不含蛋、牛奶、花生、芒果、蝦、蟹成份。
◆保存條件：保持冷凍-18℃以下
◆保存期限：360天。
◆原產地：台灣
◆產品責任險字號：70-104-07314706-00003-PDL


烹調建議：
(1)解凍方法1.冷藏解凍約24小時、2.室溫解凍約4~5小時、3.泡水解凍約1~2小時
(2)撕開密封包，將麻油雞倒入容器中，煮滾後即可食用
*加熱時間會因為加熱器具的不同而有所差異*







【紅龍】麻油雞2盒(2包-盒)

品名：《阿旺獅》即時料理組(十一)

三杯雞內容物：雞腿塊(台灣)、炸薑片、炸蒜仁、蔥段、辣椒片、九層塔、三杯雞醬
重量：500g±10??

貴妃砂鍋雞內容物：雞腿塊(台灣)、蔥段、竹筍片、鮮香菇、炸薑片、炸蒜仁、貴妃砂鍋雞醬、紹興酒
重量：606g±10??

宮保雞丁內容物：雞胸肉丁(台灣)、蒜末、乾辣椒、蔥段、脫皮花生、薑條、花椒、宮保雞肉醬
重量：450g±10??
＊本產品含有花生，不適合其過敏體質食用。


規格：共三包
保存期限：一年
保存方式：冷凍-18℃以下
產地：台灣
(本商品因未加任何防腐劑，請收到商品時請盡快食用完畢)


【廠商資訊、投保產品責任險字號】
經銷商名稱：雅虎數位科技有限公司
廠商電話號碼：02-2711-5237
廠商地址：台北市忠孝東路四段218-1號8樓

投保產品責任險字號
富邦產物產險字號: 0500 字第 02ML000998 號保單續保

注意事項

※ 為保持產品最佳風味，開封後請盡速食用完畢。
※ 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差，圖片僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。
※ 產品文案為原廠(供應商)所提供，若有變動敬請參照實際商品為準。
※ 商品不包含配料及其他擺盤裝飾物，實際內容物，請詳閱「商品規格」。
※ 鑑賞期"非試吃期"收到商品後請立即拆開檢查，若商品有瑕疵狀況，請拍照記錄，並於到貨後24小時內以電話或e-mail通知，我們會盡全力協助您處理。
※ 商品如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，將影響退貨權益







【阿旺獅】即時料理組十一(宮保雞丁+貴妃砂鍋雞+三杯雞)

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• 純天然，無添加色素、味精



• 低熱量養身煲湯



• 食安證明，不含防腐劑

不需任何道具，不需出生時辰，
善用生命中的數字，認識自己，瞭解他人，
精準道破眼前難題，隨時化解危機、創造契機。

簡單、有趣、神準－－
任誰都學得會的人際破冰術！

生命靈數軟體開發專家
漢斯．德寇茲 Hans Decoz
暢銷力作

※數字是認識自己的起點，也是與他人連結的關鍵。

◆怎麼樣才能得出我的數字命盤？
◆瞭解生命靈數對我有什麼好處？
◆我需要什麼資料，才能算出自己的生命靈數？
◆生命靈數能否預測健康、財務、意外，以及其他潛在問題？
◆改名會有什麼影響？
◆生命靈數背後的邏輯是什麼？

※掌握五大核心數字，打開鑽石生命靈數的寶盒

生命歷程數字（Life Path number）：命盤上最重要的數字。出生年、月、日各自相加、化為一位數的總和（卓越數11、22不需化成一位數）。

生日數字（Birthday Day number）：即出生日。只有用於找出其他數字時需化成一位數。

表現數字（Expression number）：出生全名所有字母代表的數字總和。

內心欲望數字（Heart’s Desire number）：有時亦稱「靈魂渴求數字」，是出生全名中母音代表數字的總和。

個性數字（Personality number）：出生全名中所有子音的代表數字總和。

*35歲以後，再加上成熟數字

成熟數字（Maturity number）：表現數字與生命歷程數字相加後、化約而成的一位數。成熟數字發生在人生較晚的階段，大約在35歲。

你是否曾經注意到，某些數字似乎在生命的各個時刻跟著我們？想一想買彩券時，你會選的數字－－生日、紀念日、年齡、地址，以及其他你期待的幸運數字。那些數字對我們來說，都具有某種個人意義。多少個世紀以來，生命靈數家研究數字的意義，精進生命靈數這門學問。他們相信數字會強烈影響我們的行為與命運，他們發現，瞭解數字的意義之後，我們更加瞭解自己。

世界知名生命靈數家漢斯．德寇茲（Hans Decoz）與優秀作家湯姆．蒙特（Tom Monte）合寫的《鑽石生命靈數》提供了簡單易懂的指南，幫助讀者瞭解生命靈數的基本概念與應用。讀者可以利用本書提供的方法，依據基本的生命數字資料（生日與姓名），找出自己的天賦、生命挑戰、職業與個人成長等人生重大課題。

本書引人入勝的開頭，解釋什麼是生命靈數，以及生命靈數背後的體系。接著，檢視生命靈數的運作方式，深入解釋個人姓名、生日與日常語言所代表數字的背後意義，帶著讀者一步一步算出自己的生命靈數，並解釋相關數字在命盤上的涵義。作者刻意讓書中的計算簡單易懂，強調生命靈數運用在個人生命的方法。

過去二十年間，德寇茲發展出自己的專業生命靈數體系，致力讓求助者清楚瞭解自然的秩序。這使他成為此一領域的領導權威，不論是品質或深度，他都立下了數字分析的新標準。現在，你有機會讓這位專業生命靈數家提供你一套自助工具，來瞭解自己的數字命運。

作者簡介

漢斯．德寇茲 Hans Decoz

一九四九年生於荷蘭阿姆斯特丹，就讀於藝術學院（Academy of Fine Arts），主修廣告與工業設計。曾遊歷於歐洲、中東、亞洲，一九七八年抵達美國後，成為世界級的生命靈數專家。他研究生命靈數超過二十年，立下數字分析的新標準，增加其精緻與深度，還利用自己的生命靈數知識，發展出一套獨特的個人生命靈數電腦程式。

一九八八年，他成立了德寇茲公司（Decoz Corporation），提供由他設計開發的個人化電腦生命靈數表、解讀與預測（請參考網站www.decoz.com/），並售出兩萬套生命靈數產品給美國、加拿大、歐洲、中東、日本、澳洲、南非等世界各地的顧客。

德寇茲的文章散見於《東西雜誌》（East West Journal）等無數報章雜誌，亦參加電台及電視訪問節目。他舉辦過多場工作坊與演講，持續受邀為全國性大會與展覽演講。目前定居於德州休士頓，提供課程與個人諮商服務。

湯姆．蒙特 Tom Monte

健康類書籍專業作家，著有八本專著，包括與安東尼．山提拉羅博士（Dr. Anthony Sattilaro）合寫的暢銷書《人生二度機會》（Recalled By Life）與《活得健康自然》（Living Well Naturally）。蒙特的作品散見於歐美各大報章雜誌。定居於美國麻州艾摩斯特市（Amherst）。

譯者簡介

許恬寧

台大外文系、師大翻譯所畢。專職譯者，譯有《未來在等待的銷售人才》、《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》、《蘋果內幕：後賈伯斯時代，蘋果還能紅多久？》、《無敵：林肯不以任何人為敵人，創造了連政敵都同心效力的團隊》（合譯）等書。



鑽石生命靈數：希臘數學家留下的絕世密笈

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• 品號：3343125



• 無膽固醇，不油不膩好健康!
• 採用精選素肉、頂級菜脯
• 客人絡繹不絕，一吃成主顧!

現代人因為生活忙碌，常常依賴外食為主，

造成身體負荷不了過多的油脂、吸收過多的熱量。

但是端午節的到來，一定要應景吃粽子！可是卻不想再增加身體負擔。

這個令素食者瘋狂，葷食者也不例外的南部土豆粽子 搭配上素客家粿粽

不要問我舒爽有多好，去問用過舒爽的女人都知道您絕對要嚐嚐！越吃越香越順口...！

環保救地球，檔檔熱銷的好味道！

【樂活e棧】 南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-商品簡介

五月五日端午節，餐桌上免不了的粽子早已處處聞香囉~

馳名海內外，上港有名聲、下港有出名ㄟ南部土豆粽子

香氣十足，一口即上隱，吃起來又美味又香Q，

口感佳、好咬勁，保留了「傳統」獨有特色。

【南部素食土豆粽】

老饕熱情推薦的 ，龍粽巨餡飄香千里-南部 素食土豆粽子，

就像懷舊的外婆的味道一樣，口水直流，感動不已的傳統好滋味。

色香味俱全，傳統古早手法，以 香菇、花生及頂級菜脯、素肉為內餡，

蒸煮的肉粽帶有濃郁的土豆香， 再搭配帶有獨特香氣的竹葉，

這樣的好口感，也只樂活e棧才有。

【素食客家粿粽子】

老饕熱情推薦的端午節傳統客家風味-素食客家粿粽子，

就像懷舊的外婆的味道一樣，口水直流，感動不已的傳統客家好滋味。

色香味俱全，傳統古早客家手法，嚴選台灣在地優質米與糯米混合，

經泡水浸漬2~3小時，再加上中藥食材鼠麴草來做為材料，再將鼠麴草與米漿混揉，

就完成我們的Q彈粿皮，再搭配各式頂級食材拌炒而成的餡料，

包含香菇、精選素肉、頂級客家菜脯、荸薺、芋頭等食材，

最後Q彈粿皮+頂級食材，碰撞出微甜相鹹滋味，

香氣十足，一口即上隱，嚴製而成的傳統客家風味粿粽子。

吃起來又美味又香Q，口感佳、好咬勁，保留了「客家傳統」獨有特色。

有機店強力推薦，網路熱銷，網友超級推薦，買過都說好吃!!

【三低健康招牌素食素滷粽子】

老饕熱情推薦的油膩不干擾-三低健康素滷粽，懷念的老味道...

飄香老年的祕密就在這裡，使用最負盛名的濁水溪米，加上菜脯、豆皮、

香菇，遵從中國名家古法，嚴製而成的絕佳素滷粽子。

【樂活e棧】南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-非買不可理由

月光族信貸-青年創業貸款銀行-貸款利息最低＊樂活e棧與40年金牌老廠-合作精心研發

＊素食者瘋狂，葷食者也不例外!

＊客人絡繹不絕，一吃成主顧!

＊無膽固醇，不油不膩好健康!

＊添加獨門秘方，讓您越吃越香越順口

＊採用精選素肉、頂級菜脯，讓您越吃越香越順口

＊每年只有在端午節才限量限定的排隊預購的粽子

＊使用健康原料製造，不讓端午節的到來增加身體負擔!

＊符合E世代，與環保署一同響應低碳環保救地球

＊品質保證!不添加任何防腐劑，人工添加物及色素。!

＊無瘦肉精!無禽流感! 無需勞煩母親在廚房汗如雨下的包粽子!

＊嚴選台灣在地優質米，搭配各式頂級食材拌炒而成，碰撞出微甜相鹹滋味!

【樂活e棧】 南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-媒體爭相報導

【自由時報】

【蘋果日報】

【中國時報】

【樂活e棧】南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-我們的堅持

致力於好吃的食品研發，以健康做為取向，符合E世代重養生的需求 ，

不用擔心油膩膩的健康素食，

40年金牌養生素食老廠精心設計，使享受美食零負擔！

健康愛地球【素一下】，有吃有保庇，保庇!保庇!保庇 喔~

【吃素食】是抗暖化救地球的最佳辦法，因為能減少甲烷和運輸污染，

並節省水資源和土地使用面積，而從節省的土地進行農耕則可以解決糧荒危機。

「如果從慈善的觀點來看，吃素後性情會變得祥和」，

人與人之間的相處就不容易發生爭執，社會自然就會安定，天下也就沒有戰爭。

依人類生體結構素食是最適合人類的飲食方式，素食也是最健康的飲食方式。

身邊的親愛好友揪一揪，一起來愛地球，推動「素食」吧!! 樂活e棧關心您的健康~。

【樂活e棧】南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-多種用途

【過年】團圓粽子好溫馨好圓滿

【端午】超人氣應景料理好熱鬧

【節慶】節省時間顧面子好有料

【拜拜】拜祖先掃墓祭祀好澎派

【學業】考試升官職包中好運氣

【全年】最養生三低美食好健康

【未來】響應低碳救地球好環保

【樂活e棧】南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽-食用方法

方法1：免解凍，蒸熟即可食用 ，時間50分鐘 。

方法2：使用電鍋蒸，外鍋放一碗水後，直接蒸熱。

＊蒸煮前可置於冷藏，切勿至於常溫狀態。

＊蒸煮粽子子最忌小火或少水， 以至於粽子子中心未熟透，此為酸壞的主因。

【樂活e棧】 南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子-規格說明

★食品標示說明★

品名：南部土豆粽子
內容物成份： 特選長糯米、香菇、花生、頂級菜脯、素肉
營養標示：
每100公克
熱量308大卡
蛋白質5.5克
脂肪4克
飽和脂肪4.36克
反式脂肪0克
碳水化合物4.36克
鈉330毫克
內容量：160g±10?6顆/包，共1包
--------------------------

★食品標示說明★

品名：客家粿粽子
內容物成份：
糯米、鼠麴草、香菇、精選素肉、頂級菜脯、荸薺、芋頭。
營養標示：
每100公克
熱量225大卡
蛋白質8.1克
脂肪8.52克
飽和脂肪1克
反式脂肪0克
碳水化合物40.1克
鈉332毫克
內容量：120g±10％ /顆，6粒/包 ，共1包
--------------------------

★食品標示說明★

品名：油膩不干擾-三低健康素滷粽

內容物成份：
糯米、香菇、豆皮、 菜脯、雪蓮子、素之寶、素辛香料
營養標示：
每100公克
熱量 176.7大卡
蛋白質 5.3公克
脂肪 3.0公克
飽和脂肪 0.5公克
反式脂肪 0.0公克
碳水化合物 31.5公克
鈉 417.8 毫克
重/數量：150g±10％/顆，6顆/包，共1包
--------------------------
產地：台灣
保存期限：標示於封口上
保存方法：冷凍-18度C（ 溫馨提醒您，拆封後盡快食用完畢）

粽子注意事項：
★商品為付款後D+7日(工作天，不包含例假日)出貨，送達您指定的地址
★本商品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主。
★相關菜色為因應拍照所需，故以文字註明菜色為準。
★本商品不包含此照片中其他盤飾擺設。
★新商品若有瑕疪可辦理退貨，但商品須保留完正包括外包裝。
★受限於配送作業，消費者到貨時，商品的保存期限會略減1~2天。
★本產品不含防腐劑，為保持商品最佳風味，請於收到商品後儘速食用完畢。
★若需求為送禮之客戶，請註明寄件人資料，以利收件人知悉。
★退(換)貨需知：此商品為冷凍食品，所以僅受理商品本身有瑕疵可辦理退(換)貨，
而商品一經使用或損毀則將影響退貨權限，敬請見諒。







【樂活e棧】南部素食土豆粽子+素食客家粿粽子+招牌素食素滷粽(6顆-包 共3包)

全球150萬讀者熱烈支持！《救命飲食》作者強力推薦！

天然醣類食物為主、蔬果為輔的飲食模式

一次就能攝取三大營養素：醣類、蛋白質、油脂

不挨餓也能天天瘦，肥胖、慢性病通通OUT！

減肥真相：要瘦就要吃澱粉！

醫學博士親身體驗、50年大量科學實證、5,車貸試算 勞工創業貸款 郵局壽險借款000名病患證言

不但可以瘦，還能紓緩頭痛、腸胃不適、氣喘，

連腎臟病、糖尿病、心臟病、關節炎、高血壓都能有效改善！

者約翰?麥克杜格是醫學博士，也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者，

18歲時中風、左半身全癱，體重超標23公斤，從此立志行醫。

直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老，

而提高攝取肉、乳製品的第三代，卻健康狀況每況愈下，他才找出答案。

黃金飲食比例：

採取70?粉 ＋ 10?果 ＋ 20?菜的比例，

從五穀類食物、水果、蔬菜中攝取最多的天然澱粉

這些食物都有好澱粉，還含蛋白質與油脂：

全穀類（大麥、糙米、玉米等）

豆類（紅豆、綠豆、花生等）

澱粉類蔬菜（地瓜、芋頭、南瓜等）

打破你對營養攝取的迷思：

吃多了「精緻加工的澱粉」才是肥胖的原因

多餘澱粉轉化成體脂肪的效率其實很差

鈣質是來自土壤，而不是牛乳，你可以直接從植物獲得鈣質

減重「7日」就見效：

「7日不敗計畫」詳細規劃每日菜單，改變飲食馬上開始，減輕體重一周見效。

附贈易上手、美味、又便宜的食譜：

早餐、沙拉、湯品、主菜、甜點，中西美味料理一應俱全，不挨餓也能成功減重。

有效推薦

——劉燦宏（前萬芳醫院肥胖防治中心主任）

「想擺脫肥胖和各種慢性病的威脅，又不想餓肚子，本書提供了具體可行的方案。

試著改變飲食習慣，多吃來自新鮮天然食材的澱粉類食物，有助成功減重、維護健康、並預防疾病。」

——趙強（馬偕醫院營養師）?? ?

「我瘦下15公斤又不復胖，全靠澱粉減重法。如果不吃澱粉，不僅身體沒有能量，連大腦也無法好好思考。」

——小嫻（藝人）

「約翰．麥克杜格醫師在以營養為中心的醫學領域，是長老級人物，擁有傲人成就、學識，以及為自己所相信的事實挺身而出的勇氣。

他的數千名病人視他為偶像，奉行他的理論。讀了這本書，你也會對他的減重法深信不疑。」

——柯林．坎貝爾博士 T. Colin Campbell （《救命飲食》共同作者）

「《驚人的澱粉減重法》是健康飲食書籍有史以來最重要的其中一本。請仔細研讀，並認真實踐。」

——約翰．麥奇 John P. Mackey（全食物市場 Whole Foods Market, Inc 共同執行長兼董事）

「你的選擇很簡單：吃肉和馬鈴薯，然後做冠狀動脈擴張和心臟繞道手術；

或者，吃植物性飲食（澱粉飲食），享受免手術、免吃藥的健康幸福。

本書點亮了一盞明燈。個人高度推薦。」

——威廉．伯茲醫師 William C. Roberts, MD（美國心臟病學期刊總編輯、貝勒大學心血管研究所主任）

「約翰．麥克杜格醫師以大眾健康為己任。請讀一讀《驚人的澱粉減重法》，也許它能顛覆你的想法，甚至救你一命。」

——丹尼斯．玻戴醫師 Dennis Bourdette, MD（奧勒岡健康科學大學神經學系主任）

「本書能輕鬆有效地幫你達成理想健康。麥克杜格醫師以出眾的專業知識及經驗，向大眾介紹消除贅肉、降低膽固醇、高血壓、提昇活力和改變人生的最佳方式。」

——尼爾．伯納醫師 Neal Barnard, MD（負責醫學醫師委員會(PCRM)創始人暨主委）

「本書不僅可以具體解決肥胖、心臟病、第二型糖尿病等多種健康問題，亦能幫助環保。個人高度推薦。」

——丹尼斯．庫西尼屈 Dennis J. Kucinich（美國聯邦眾議員）

「《驚人的澱粉減重法》以深入淺出、引人入勝的筆法，解釋植物性飲食的健康優點及營養好處。書中飲食不只吃了健康，更滿足味蕾及心靈。」

——羅伯特．羅薩提醫師 Robert A. Rosati, MD（紐約時報暢銷書籍 The Rice Diet Solution 共同作者）

「我的許多朋友都知道，麥克杜格計畫大幅增進了他們自己和家人的健康。本書筆調清晰，毫不妥協。」

——約翰．羅彬斯 John Robbins（《食物革命》、《食物革命最新報告》作者）

「這回的麥克杜格明星學員就是約翰自己，與妻子瑪麗攜手共譜一本精心打造的營養指南，破除有害迷思，推廣長久有效的植物性全食物，掀起一場姍姍來遲的健康革命。」

——考德威爾．艾索丁醫師 Caldwell B. Esselstyn, Jr., MD（《這樣吃，心血管最健康》作者）



驚人的澱粉減重法

吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！
要減肥，澱粉一定要吃！
節食減肥，只會越來越胖！

吃對食物就變瘦．超簡單甩肉減肥法
＊每天吃1000~1500大卡，搭配運動，不瘦也難！
＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！

減肥不是不吃，而是要吃對！

●減肥時不能吃白米飯？
●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？
●如何計算基礎代謝量？
●光靠節食就能減肥？
●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？

本書特色

◎10個不可不知的正確減肥知識

破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。

◎36種明星瘦身食材

減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。

◎108道健康享瘦食譜

常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。

得獎記錄

本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎

作者簡介

李婉萍 營養師

現職：榮新診所營養諮詢組副組長
學經歷：靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
認證與專長：中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照
中華民國糖尿病衛教師（CDE）、體重管理營養師
血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證
呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證
著作&審訂：《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》、《嬰幼兒健康飲食》、《洗腎飲食全書》

營養審訂

張淳婷 營養師

現職：榮新診所營養諮詢組營養師
學歷：靜宜大學食品營養所碩士
資格：中華民國護理師高考及格

林容安 營養師

現職：榮新診所營養諮詢組營養師
學歷：臺北醫學大學保健營養學士
資格：C級體適能教練證照



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